Raus aus der Komfortzone...

...und rauf auf die Yogamatte: Vom 26. – 28. August findet das 2. Zürcher Yogafestival Indigo Lotus statt. Hierzu sind sowohl Anfänger als auch geübte Yogis willkommen. In der urbanen Kulisse des Papiersaals finden täglich Yogastunden und Workshops statt, von Einführungsstunden zum Kennenlernen bis zu Masterclasses für Fortgeschrittene. Auch dieses Jahr gastiert eine Auswahl angesagter, nationaler und internationaler Yogalehrer im Papiersaal: aus den USA u.a. Philip Askew NYC, Anne Nuotio aus Finnland, aus der Schweiz Olive Ssembuze, Remo Rittiner und Nathalie Nobs.
Das Programm, Ticketvorverkauf und Lehrerporträts finden Sie unter www.indigo-lotus.com

Mehr zum Thema:

Die profilierte Yoga-Lehrerin Anna Trökes hat ein Standardwerk zum Thema verfasst. «Das grosse Yoga-Buch» steht seit Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses Werkes lohnt sich jedoch nicht nur für Neulinge, sondern auch für diejenigen, die schon lange mit diesem Buch arbeiten. Neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen, Mudras und Ernährungstipps für Yogis ergänzen das Buch. So bietet «Das grosse Yoga-Buch» einen umfassenden Einblick in den Yoga von Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas und Meditationen.
Anna Trökes, «Das grosse Yoga-Buch», Gräfe und Unzer, CHF 49.50

Wunderschöne Gegenden, die besten Yogalehrer, traumhafte Retreats finden sich im Prachtband «Great Yoga Retreats» von Taschen. (Angelika Taschen ist ja selbst begeisterte Yogini.) Auch wenn Sie nicht nach Erleuchtung streben – ein inneres Leuchten schadet auf keinen Fall, und das tritt garantiert nach einem Retreat ein. Denn Yogis kennen sich mit dem positiven Einfluss der Natur und des Feng-Shui auf Körper, Geist und Seele aus, und so finden sie immer die schönsten Umgebungen für ihre Retreats. Die gesunde biologische (und meist vegetarische) Küche entschlackt und verhilft zu neuer Energie in kurzer Zeit - nicht zu vergessen die täglichen Yogaübungen, angeleitet von den bekanntesten und besten internationalen Yogalehrern. Um den richtigen Ort mit guten Lehrern zu finden, hat Angelika Taschen für Sie die schönsten und besten Yoga Retreats in aller Welt gesucht – darunter ein exotisches Luxushotel in Bhutan, einen spirituellen Ashram in Indien, ein Bauerngut in der Toskana und ein Beach Resort in Mexiko. Aber seien Sie gewarnt: Yoga kann ganz schnell zu einer Lebenseinstellung werden, und bevor Sie sich versehen, planen Sie Ihren Tagesablauf und sogar Ihren Urlaub rund um Ihre Yogapraxis.
«Great Yoga Retreats», Taschen, CHF 43.50

Die Yogastunde ist vorbei, eine Übung hat besonders gut getan, ein Mantra ist in Erinnerung geblieben, eine Emotion sucht nach Worten – das Yoga-Tagebuch bietet die Möglichkeit für eigene Notizen und begleitet auf dem Weg zum eigenen ganzheitlichen Yoga-Verständnis. Dabei helfen Yoga-Weisheiten mit persönlichen Kommentaren der Autorin, Deutungen seelischer Hintergründe für einzelne Asanas und meditative Übungen. Ein schön gemachtes Buch, das zeigt, dass Yoga mehr ist, als kunstvolle Verrenkung.
«Yoga-Tagebuch», Birgit Feliz Carrasco, MensSana bei Knaur, CHF 28.90

Aus der Welt der Verdrehten

Jeden Tag schieben und schlängeln sich Menschen erwartungsvoll in Haltungen, die Tiernamen tragen wie Hund, Cobra, Fisch, stellen sich auf den Kopf und atmen durch ein Nasenloch. Was suchen sie in dieser schwindelerregenden Disziplin? Kristin Rübesamen unterrichtet seit zehn Jahren Yoga in New York, London, Berlin und hat dabei die Menschen und ihre Sehnsüchte sehr gut kennengelernt. Manchmal zu gut. Noch nie war es so schick, Yoga zu üben, noch nie hat die Sehnsucht nach einem friedlichen Leben so sexy ausgesehen. Yoga ist im Westen zum Mittelstandsphänomen geworden und scheint die Antwort zu geben auf die Frage nach einem Halt in unwirtlichen Zeiten. Yoga hat Kristin Rübesamen gelehrt, genau hinzuschauen. Yoga hat ihre Aufmerksamkeit geschärft, ihr Disziplin beigebracht und Kraft gegeben. Anderen nimmt es die Rückenschmerzen und lässt sie vielleicht zum ersten Mal mit erhobenem Kopf durchs Leben gehen. Bluthochdruck, Depressionen, Impotenz — modernes Yoga soll immer helfen. Aber kann Yoga wirklich das erschöpfte Selbst, wie es die Soziologen nennen, retten? Oder führt es doch zur stillen Revolution? Kristin Rübesamen erzählt von ihrem Weg von New York bis Berlin-Wedding: Sie führt uns einmal um die Welt, um dann wieder beim Geheimnis des nach unten schauenden Hundes zu landen — flüchtig, staunend und voller Respekt.
Kristin Rübesamen, «Alle sind erleuchtet», Berlin Verlag, CHF 30.50

Auf der Suche nach Erleuchtung

Andreas Altmann ist das Gegenteil eines Esoterikers: aufgeklärt, kritisch, meinungsfreudig. Aber auch ein rastloser Reiseschriftsteller braucht Momente der Ruhe, um sich zu sammeln. So kam Altmann nach Indien. Was er suchte: Einkehr und Klarheit. Was er fand: Ein Trainingscamp des inneren Friedens. Von Neu-Delhi fährt er nach Varanasi, erkundet die wichtigsten Stätten des Buddhismus – und landet durch Zufall im Meditationszentrum von S.N. Goenka. Seit vierzig Jahren unterrichtet der Guru Buddhas wichtigste Meditationslehre. Jede Form der Ablenkung ist untersagt. Und die Regeln sind streng: Alle mitgebrachten Gegenstände werden eingesammelt, kein Radio, keine Drogen, kein Sex, kein Strom, keine Gespräche. Altmann befolgt alles, nur eines nicht: das Verbot des Schreibens. Und ganz am Ende bewahrheitet sich die Weisheit, dass Buddha lehrt, Buddha zu überwinden. Andreas Altmann hat eine klarsichtige, persönliche und mutige Reportage geschrieben, die auch den Hiergebliebenen die Augen öffnet.
Andreas Altmann, «Triffst du Buddha, töte ihn!», CHF 25.90

Knoten im Herzen lösen

Yoga ist populärer denn je und zum Inbegriff für Wellness, Schönheit und Entspannung geworden. Doch Yoga vermag weit mehr: Max Strom nimmt seine Leser mit auf eine Reise, die zum Wesenskern der indischen Weisheitslehre vordringt. Er erklärt nicht, wie wir unsere Körper kunstvoll verknoten, sondern wie wir die Knoten in unseren Herzen lösen. Erstmals zeigt ein herausragender Lehrer der neuen Generation, wie Yoga uns nicht nur «fitter» macht, sondern das gesamte Leben positiv verwandeln kann: Übungen wie «Richte dich jeden Morgen auf ein Ziel aus» oder «Erfahre mit Hilfe tiefer Atmung deine Gefühle neu» helfen uns, tagtäglich Frieden, Klarheit und Konzentration zu bewahren. 
Max Strom, «Das Herz des Yoga. Körper, Geist Gefühle – Die drei Säule der Transformation», Kailash, CHF 27.90