Sonnencreme richtig auftragen – nur so schützen wir unsere Haut!

Im Sommer sollte man die Haut mit ausreichend Sonnencreme schützen. Manche Körperstellen gehen beim Eincremen häufig vergessen.

Autor:

Vanessa Büchel

27. Juni 2021

Im Sommer sollte man die Haut mit genug Sonnencreme schützen. Aber aufpassen: Manche Körperstellen gehen häufig vergessen. Bild: Shutterstock

Die Sonne – sie zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht, ist aber nicht immer zum Lachen: Ohne den richtigen Schutz verbrennen wir unsere Haut, was Hautkrebs verursachen kann. Auch für Hautalterung, Pigmentierung und DNA-Schäden kann die Sonneneinstrahlung verantwortlich sein.

Sonnenschutz ist daher das A und O! Vor allem sollte dieser aber auch richtig aufgetragen werden. «30 Minuten vor dem Sonnenbaden sollte man sich eincremen – und zwar mit einer ausreichenden Menge», betont Dr. Felix Bertram (46), Facharzt FMH für Dermatologie und Gründer und Inhaber der skinmed Kliniken für Dermatologie und Plastische Chirurgie in Aarau und Lenzburg AG. Die meisten Menschen greifen erst zur Tube, wenn sie bereits in der Sonne liegen, wie der Facharzt erklärt. Das sei ein Fehler. «Und dann wird auch noch eine viel zu dünne Schicht Creme aufgetragen.»

Dr. med. Felix Bertram ist Facharzt FMH für Dermatologie und Gründer und Inhaber der skinmed Kliniken für Dermatologie und Plastische Chirurgie in Aarau und Lenzburg AG, sowie ab Herbst in Olten SO. Bild: zVg/skinmed Klinik

Laut Angaben der Krebsliga kommt es in der Schweiz jährlich zu etwa 2800 neuen Hautkrebs-Fällen. Dabei zählt der Hautkrebs zu den häufigsten, zugleich aber auch vermeidbaren Krebsarten. Denn wir haben es selber in der Hand, wie gut wir uns eincremen und mit Kleidung, Hut und Sonnenbrille vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen.

Ohren und Nacken vergisst man häufig beim Eincremen

Häufig muss es schnell gehen: Man hat nicht viel Zeit, will unbedingt noch etwas Sonne abkriegen – und cremt sich im Stress ein. Dass man dann nicht alle Hautstellen mit gleich viel Sonnenschutz versorgt, kann schon mal vorkommen. Bertram nennt Stellen, die seine Patienten oftmals unbewusst auslassen: «Die Ohren oder den Nacken vergisst man gerne.» Auch dort sollte daran gedacht werden, ausreichend Sonnencreme aufzutragen.

Neben der Sonnencreme sollte man laut dem Experten auf weiteren Sonnenschutz achten: «Bedeckende Kleidung, einen Hut und nach Möglichkeit im Schatten aufhalten – das ist noch wichtiger», weiss Bertram.

Die richtige Sonnencreme

Doch eine sich immer wieder stellende Frage: Welchen Sonnenschutz soll ich denn nun für meine Haut wählen? Der Facharzt stellt klar: «Das hängt vom Hauttyp und der Eigenschutzzeit ab.» Als Beispiel führt er an: Ein heller Hauttyp hat eine Eigenschutzzeit von beispielsweise zehn Minuten, das heisst seine Haut kann sich etwa für zehn Minuten eigenständig vor UV-Bestrahlung schützen, bevor die Haut beginnt zu «verbrennen».

Zieht man nun den Lichtschutzfaktor hinzu, sagt dieser aus, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit erhöht. 50 würde laut Bertram aus den zehn Minuten theoretisch 500 Minuten machen. Das sei aber nur theoretisch: «Denn wir wenden den Sonnenschutz zu dünn an und entfernen ihn auch relativ schnell wieder von der Haut durch Schwimmen, Abtrocknen, und so weiter.» Der Facharzt empfiehlt, vorzugsweise auf einen Lichtschutzfaktor 50 zu setzen und alle 60 bis 90 Minuten nachzucremen.

Schützt die Haut vor vorzeitiger Hautalterung: leichter und langanhaltender Sonnenschutz mit UVA- und UVB-Schutz aus der «Capital Soleil»-Linie von Vichy ab 31 Franken, in Apotheken erhältlich. Bild: zVg

Für überempfindliche, zu Sonnenallergie neigende Haut mit sehr hohem Sonnenschutz aus der «Sensitive»-Linie von Daylong für 34 Franken, puravita.ch Bild: zVg

Sonnenschutz trifft auf fortschrittliches Anti-Aging-Pflegeprodukt: mit Lichtschutzfaktor 50+ aus der «Anthelios»-Linie von La Roche-Posay für circa 38 Franken. Bild: zVg

Sonnenschutz für empfindliche Hauttypen mit einem hohen Lichtschutzfaktor von Garnier für 19.95 Franken, manor.ch Bild: manor.ch

Wasserfester Sonnenschutz «Waterlover Hydrating Sun Milk» mit LSF 50+ auf 93 Prozent biologisch abbaubarer Basisformel von Biotherm für 29.90 Franken, douglas.ch Bild: douglas.ch

Erfrischender, nicht fettender, schnell einziehender und extrem wasserbeständiger Sonnenschutzspray von Nivea für rund 25 Franken, shop-apotheke.ch Bild: shop-apotheke.ch

Schützende Sonnenmilch für die empfindliche Haut mit Sonnenschutzfaktor 50+ von Avène für 14.90 Franken, notino.ch Bild: notino.ch

Für überempfindliche, zu Sonnenallergie neigende Haut mit sehr hohem Sonnenschutz aus der «Sensitive»-Linie von Daylong für 34 Franken, puravita.ch Bild: zVg

Sonnenschutz trifft auf fortschrittliches Anti-Aging-Pflegeprodukt: mit Lichtschutzfaktor 50+ aus der «Anthelios»-Linie von La Roche-Posay für circa 38 Franken. Bild: zVg

Sonnenschutz für empfindliche Hauttypen mit einem hohen Lichtschutzfaktor von Garnier für 19.95 Franken, manor.ch Bild: manor.ch

Wasserfester Sonnenschutz «Waterlover Hydrating Sun Milk» mit LSF 50+ auf 93 Prozent biologisch abbaubarer Basisformel von Biotherm für 29.90 Franken, douglas.ch Bild: douglas.ch

Erfrischender, nicht fettender, schnell einziehender und extrem wasserbeständiger Sonnenschutzspray von Nivea für rund 25 Franken, shop-apotheke.ch Bild: shop-apotheke.ch

Schützende Sonnenmilch für die empfindliche Haut mit Sonnenschutzfaktor 50+ von Avène für 14.90 Franken, notino.ch Bild: notino.ch

Alle in der Schweiz erhältlichen Sonnenschutzprodukte unabhängig vom Preis seien von ausgezeichneter Qualität. Ob man nun zu einem leichten Spray oder lieber einer cremigen Textur greift, hänge dabei von den individuellen Vorlieben ab.

UVB- und UVA-Strahlen

Neben dem Schutz vor UVB-Strahlen sollte die Creme auch vor UVA schützen. «Bis vor wenigen Jahren bezog sich der Schutz hauptsächlich auf UVB-Strahlen, heute aber in der Regel auch auf UVA», so Bertram.

Um den Unterschied darzustellen, nennt der Facharzt eine kleine Eselsbrücke: «Das B in UVB steht für ‹Brand› (Sonnenbrand). Das A in UVA für ‹Altern› (Hautalterung). Das ist aber natürlich sehr verkürzt dargestellt.» Die UVB-Strahlung sei also schuld an Sonnenbränden und fördere die Entstehung von Hautkrebs. UVA verhelfe dagegen zur beliebten Bräune, lasse die Haut aber auch schneller altern und sorge für Faltenbildung.